10 động tác yoga có thể thực hiện ngay cả khi ở trên máy bay

Thảo Thảo,

Các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn một số động tác yoga có thể thực hiện ngay trên máy bay, giúp bạn giảm căng thẳng trong các chuyến bay đường dài.

Bạn có thực sự lo lắng rằng mình sẽ bị béo chân sau khi đi một chuyến bay? Hầu hết chúng ta đều thấy sợ hãi khi nghĩ đến việc phải ở trên một chiếc máy bay chật chội trong một thời gian dài. Theo tiến sĩ Christopher Norris cho biết: “Việc thực hành yoga trên máy bay thực sự có rất nhiều lợi ích sức khỏe”.

Ông tiếp tục: "Nó không chỉ giúp bạn sảng khoái cả về mặt thể chất lẫn tinh thần và nó còn giúp bạn cải thiện sự cân bằng của cơ thể và thậm chí còn giúp cơ thể bạn tự xuất hiện “thuốc” endorphins tích cực làm cho bạn thấy yêu đời hơn bao giờ hết”.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên di chuyển xung quanh, nâng cao gót chân và đi bộ nửa giờ trên một chuyến bay để ngăn chặn hình thành cục máu đông ở chân, nó cũng được biết đến như là một huyết khối tĩnh mạch sâu có ở chân.

Dưới đây là bản hướng dẫn chi tiết 10 động tác yoga bạn có thể tập ngay cả khi ở trên máy bay: