4 bài tập yoga nhẹ nhàng mà giúp đánh bay mỡ bụng, eo to đến mấy rồi cũng thon gọn
Không nhọc sức tập tành đổ mồ hôi, 4 động tác yoga nhẹ nhàng dưới đây cũng giúp bạn sở hữu vòng 2 như ao ước.
- Chăm chỉ leo cầu thang mỗi ngày, cô nàng giảm được 5kg trong 1 tháng: "Tòa nhà chính là phòng tập của tôi"
- Ngay tập 1 phim Crash Landing On You, Son Ye Jin đã "đụng hàng" bất phân thắng bại với Yoona
- 4 động tác thực hiện ngay trên giường giúp chân dài, đùi thon, bụng phẳng rất đáng để chị em dành ra 15 phút tập luyện mỗi ngày
Vòng 2 to thiếu thon gọn vẫn luôn là nhược điểm khiến nhiều chị em tự tị. Tuy nhiên bên cạnh việc tập những bài tập nặng nhọc đổ mồ hôi, sôi nước mắt thì bạn vẫn có thể sở hữu vòng 2 như ao ước nhờ những bài tập yoga nhẹ nhàng. Dưới đây chính là 4 động tác yoga giúp đánh bay mỡ thừa, đem lại cho bạn vòng 2 eo ót, thon thả.
Chỉ nhờ tập yoga, mà cô nàng này đã sở hữu vòng 2 nhỏ nhắn thon gọn.
Động tác 1: Quỳ xuống sàn, hai tay dơ thẳng chạm xuống đất, uốn gập cong phần lưng và eo, động tác này sẽ giúp tác động lên vùng eo, loại bỏ mỡ thừa.
Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai chân thả lỏng, chống hai tay xuống đất rồi nâng người lên. Động tác này vừa giúp giảm mỡ thừa còn giúp cải thiện vùng cột sống giúp dáng đẹp và thẳng hơn.
Động tác 3: Hai chân gập chéo sang 2 bên thành hình chữ V, chống tay vuông góc trên đỉnh đầu. Động tác này tuy khá đơn giản và có vẻ nhẹ nhàng nhưng có hiệu quả cải thiện vùng eo và cột sống rất hiệu quả.
Động tác 4: Cuối cùng, bạn ngồi thẳng trên sàn, hai tay bắt chéo phía sau đầu, liên tục cử động hai tay theo hướng từ trước ra sau để giúp cải thiện phần sống lưng.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đây là chiếc MacBook Pro chạy xé gió nhất mà tôi từng thấy
MacBook Pro M5 Max 2026 cho thấy bước tiến rõ rệt về hiệu năng với kiến trúc CPU mới, SSD tốc độ “khó tin” và khả năng xử lý AI on-device ấn tượng nhờ Neural Engine.
-
Anthropic có một AI mạnh đến mức không dám công khai: từng trốn khỏi sandbox, tự xóa dấu vết, tự tìm lỗ hổng 27 năm tuổi
