5 phút luyện ngón cho bàn tay thon và khỏe

Bàn tay là bộ phận bận rộn nhất trên cơ thể, vì thế khi chúng suy yếu có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động, sinh hoạt của bạn.

Đừng hủy hoại đôi tay bằng những thói quen xấu, như vẩy tay, bẻ tay... Chúng không những không mang lại lợi ích mà còn làm cho đôi tay của bạn ngày càng xấu đi. Thậm chí, việc nắn bẻ các ngón tay còn khiến mặt khớp dễ bị bào mòn hơn, dẫn đến nguy cơ viêm mặt sụn khớp, thoái hóa mặt khớp.

Đừng hủy hoại đôi tay bằng những thói quen xấu như vẩy tay, bẻ tay...

Mỗi lần bị nắn bẻ là một lần khớp bị vi chấn thương, các khớp thường xuyên bị bẻ sẽ bè ra, to hơn gây mất thẩm mỹ. Nghiêm trọng hơn, bẻ rút ngón tay lâu ngày sẽ còn làm phì đại quanh các khớp xương. Các mô quanh khớp cũng sẽ sưng to hơn bình thường.

Vì vậy, tốt hơn hết, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu trên càng sớm càng tốt. Bạn cũng hoàn toàn có thể giữ cho hai bàn tay khỏe mạnh và uyển chuyển hơn bằng cách luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản và chậm rãi hàng ngày.

Không cần nhiều, chỉ cần 5 phút mỗi ngày bạn có thể thực hành bài tập Yoga nhỏ dành cho đôi bàn tay ngay tại văn phòng. Chắc chắn bạn sẽ có đôi tay vừa thon, đẹp lại khỏe khoắn.

 

10 phút tập: chân thon, mỡ bụng cũng "biến mất"