7 loại thực phẩm “hô biến” cho giấc ngủ ngon
Ngủ sâu và đẫy giấc để luôn đẹp, tự tin trong cuộc sống hàng ngày cùng những thực phẩm bổ dưỡng.
Hơi nước ấm bốc lên từ tách trà có thể giúp bạn làm giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu trọn 8 tiếng vào ban đêm, cách tốt nhất là hãy dành thời gian 1 tiếng sau bữa ăn tối để nhâm nhi tách trà hoa cúc, ngoài khả năng tăng chất lượng cho giấc ngủ của bạn thì trà hoa cúc còn giúp giảm đau tự nhiên, giảm stress hiệu quả.
Nếu bạn không phải là người thích thú với những món ăn trên thì có thể thử với chuối. Trong chuối cũng có chứa khá nhiều trytophan giúp ích cho giấc ngủ của bạn
Theo McKeith thì việc ăn các thực phẩm có chứa nhiều hydrat cacbon như kiều mạch, hạt kê, lúa mạch, khoai tây… có thể giúp giải phong insulin hợp chất có thể tạo ra tryptophan cho trí não để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Tim Cook rời ghế CEO Apple sau 15 năm, John Ternus tiếp quản từ 1/9
Thông báo được đưa ra chỉ hơn một tháng sau khi Tim Cook lên truyền hình phủ nhận tin đồn rời Apple, giữa lúc công ty đang trong giai đoạn xoay trục chiến lược AI.
-
Kỷ nguyên AI đang định hình ngành công nghệ, ông Tim Cook ra đi và Apple chọn một kỹ sư phần cứng kế nhiệm: Đúng người nhưng có đúng lúc?
