Bài tập tổng hợp cho eo thon, chân khỏe
Bài tập này không những giúp bạn có đôi chân chắc khỏe mà còn có tác dụng cho vùng eo của bạn vừa săn chắc, vừa giảm hẳn tình trạng đau lưng, đau cột sống.
Có nhiều khi bạn cảm thấy đau lưng và mỏi chân kinh khủng, thậm chí bạn không muốn nhấc chân lên để đi bộ. Đó là bởi vì sao? Bởi vì bạn không có thói quen rèn luyện cho đôi chân của mình nên bạn không có đôi chân chắc khỏe.
Một giải pháp cho bạn là hãy thực hiện bài tập tổng hợp dành cho nhóm cơ chân và vùng eo. Bài tập này không những giúp bạn có đôi chân chắc khỏe mà còn có tác dụng với vùng eo, khiến cho vùng eo của bạn vừa săn chắc, vừa giảm hẳn tình trạng đau lưng, đau cột sống.
Một số lưu ý khi tập bài tập cho nhóm cơ chân và vùng eo.
Lưu ý phần thân trên.
Lưu ý phần tay.
Lưu ý phần tay.
Quay clip: Anh Hiếu
Người mẫu: Phương Trang
Clip được thực hiện tại: Trung tâm Elite Fitness & Spa
Người mẫu: Phương Trang
Clip được thực hiện tại: Trung tâm Elite Fitness & Spa
10 phút mỗi ngày cho bụng phẳng, lưng hết đau
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đây là chiếc MacBook Pro chạy xé gió nhất mà tôi từng thấy
MacBook Pro M5 Max 2026 cho thấy bước tiến rõ rệt về hiệu năng với kiến trúc CPU mới, SSD tốc độ “khó tin” và khả năng xử lý AI on-device ấn tượng nhờ Neural Engine.
-
Anthropic có một AI mạnh đến mức không dám công khai: từng trốn khỏi sandbox, tự xóa dấu vết, tự tìm lỗ hổng 27 năm tuổi
