Bổ sung omega-3 đúng cách để khỏe người, đẹp da

L.Nhung,

Nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ omega-3, bạn có thể hy vọng có một làn da hồng hào, khỏe mạnh, vóc dáng cần đối và giảm thiểu mệt mỏi...

Omega-3 là một trong các axit béo cần thiết và chưa bão hòa mà chúng ta có thể ăn thường xuyên. Vì cơ thể không thể sản xuất được omega-3 trong khi các tế bào lại cần đến loại axit béo này để vận hành tốt nên bạn cần bổ sung omega-3 từ các loại thực phẩm. Đó chính là lý do tại sao bổ sung omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày lại quan trọng đến vậy.

Theo nhiều nghiên cứu thì omega-3 được coi là có nhiều tác dụng tích cực trong việc giảm bệnh tim mạch, giúp tóc đẹp hơn, tăng trí nhớ và tác dụng mới là hạn chế rủi ro bệnh đột quỵ.

Axit béo omega-3 trong dầu cá có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư. Đặc biệt, axit béo này có tác dụng ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ omega-3, bạn có thể hy vọng có một làn da hồng hào, khỏe mạnh, vóc dáng cần đối và quyến rũ vì nó cũng góp phần giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt, giảm thiểu mệt mỏi...

Nhưng bổ sung omega-3 thế nào mới là đúng và đủ? Mời bạn xem clip sau đây.

Bật mí bí quyết để có dáng đẹp, thân hình "chuẩn"