Các loại hạt tốt cho sức khỏe
Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin E, tất cả các chất trên đều giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ.
Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: magie, vitamin E. Hãy ăn mỗi ngày một chút hạt hạnh nhân, với tinh dầu tự nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Thông tin dinh dưỡng: 24 hạt hạnh nhân = khoảng 160 calories
Thông tin dinh dưỡng: 20 hạt điều = khoảng 170 calories
Thông tin dinh dưỡng: 14 quả óc chó = khoảng 180 calories
Thông tin dinh dưỡng: 20 hạt pecan = khoảng 190 calories
Làm thế nào để bổ sung thêm các loại hạt vào bữa ăn của bạn- Rắc lên trên bát ngũ cốc ăn sáng
- Thêm các loại hạt giòn giòn vào ly sữa chua
- Thay thế bánh mỳ nướng trong món salad bằng các loại thái mỏng
- Cho vào hỗn hợp bột bánh mỳ nướng hoặc bánh mỳ rán
- Thái mỏng các loại hạt và rắc lên trên món mỳ
- Thêm vào bát bỏng ngô hoặc tẩm bên ngoài loại bánh quy xoắn
-
Cho vài loại hạt vào nước sốt, đun âm ấm lên và ăn kèm các món mặn
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đây rồi MacBook Neo chính hãng Việt Nam: Thiết kế quá ngon trong tầm giá, hứa hẹn thu hút không ít người dùng Win chuyển sang
MacBook Neo không chạy đua cấu hình, mà tập trung vào sự cân bằng giữa hiệu năng, thiết kế và giá bán. Đây dễ dàng là một trong những lựa chọn đáng chú ý nhất ở phân khúc laptop phổ thông hiện nay.
-
Đại diện Apple: Với M5 Pro và M5 Max, AI có thể chạy trực tiếp, không cần cloud và không có chi phí token
