Chạy bộ hàng ngày để chống lão hóa

Một nghiên cứu mới của trường đại  học Y  Stanford thuộc bang California cho rằng luyện tập thể thao rất tốt cho người già.

Kết quả chỉ ra rằng: những người luyện tập thể dục thường xuyên  sống lâu hơn và ít  gặp phải những vấn đề liên quan tới sức khoẻ hơn so với những người cùng độ tuổi và không luyện tập thể thao.

Nhóm những nhà nghiên cứu của trường đại học Stanford đã tiến hành giám sát từ năm 1984 với  một nhóm gồm hơn 300 vận động viên.  Độ tuổi  trung bình của đối tượng tham gia nghiên cứu là 58 tuổi và hầu hết họ đã tham gia chạy bộ trong khoảng 10 năm. Hiện giờ, họ khoảng 70 – 80 tuổi. Nhóm người này được so sánh với nhóm người không tham gia chạy.

Tiến sĩ Eliza Chakravarty cho rằng những người tham gia chạy thường xuyên có khả năng chống lại bệnh tật như ung thư và ít khi gặp phải căn bệnh đau tim. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: những người tham gia tập luyện có tỉ lệ tử thấp hơn

Tiến sĩ Walter Bortz cho rằng :những bài tập thể dục thường xuyên là chìa khoá giúp chúng ta có một sức khỏe tốt hơn cho giai đoạn  tuổi già. Ông còn nhấn mạnh thể dục là liệu pháp tốt nhất giúp cơ thể có sự sung sức về thể chất để giải  quyết mọi khó khăn trong cuộc sống”

Đại học Stanford còn tiến hành nghiên cứu với  một nhóm người khác. Một vài người trong số họ có độ tuổi 80.

Mark Ricaud, 80 tuổi và ông đã tham gia chạy trong vòng 35 năm.  Ông thổ lộ: “ tôi đã được đặt chân tới những vùng đất khác nhau, tôi thực sự thích chúng. Và hiện tại tôi tiếc là mình đã không thể chạy được nữa.”

Joyce Hanna, chuyên gia về sức khỏe tại Stanford cho hay: rất khó cho những người cao tuổi để tập thể dục. đặc biệt với những người đã không tập luyện khi họ ở các giai đoạn 20, 30 và 40 tuổi và họ chỉ tham gia  tập luyện khi tuổi trở lên cao hơn. Với những người này, họ phải có một niềm tin vững chắc rằng: việc tập luyện thực sự hữu ích cho chính bản thân mình.

Bên cạnh đó các chuyên gia y học cũng cảnh báo rằng người cao tuổi nên tập luyện thể dục nhưng với tốc độ nhẹ nhàng để có một sức khoẻ tốt.

Nguyễn Hậu (Voanews)