Chọn giày, giữ thoáng và massage cho đôi chân khỏe mạnh

Đôi chân có vai trò hết sức quan trọng đối với toàn bộ cơ thể con người. Đôi bàn chân mang sức nặng của toàn bộ cơ thể và là bộ phận duy nhất của con người tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

Đôi bàn chân phản ánh phần nào về tình trạng sức khoẻ của cơ thể. Có những người đôi bàn chân luôn ấm nóng vào mùa đông nhưng mát mẻ vào mùa hè.

Y học cho rằng, những người như vậy sức khoẻ thường tốt. Ngược lại, nhiều người vào mùa hè nóng bức thì đôi bàn chân lại nóng, về mùa đông bàn chân lạnh ngắt.

Giày trước hết là phải vừa chân sau đó mới đến yếu tố đẹp

- Chọn giày:

Điều kiện đầu tiên và quan trọng nhất để chăm sóc đôi bàn chân là việc chọn những đôi giày phù hợp. Giày trước hết là phải vừa chân sau đó mới đến yếu tố đẹp. Không nên đi giày quá cao, mà chọn giày có đế trung bình từ 4- 5cm.

Những đôi giày gót cao (khoảng 7cm) chỉ dùng trong trường hợp đặc biệt chứ không nên đi hàng ngày. Dùng giày cao gót để đi bộ có thể bị vẹo cột sống, hoặc trẹo chân do vấp ngã. Giày chật ôm chặt lấy ngón chân sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu, tạo nốt chai sần, hoặc làm biến dạng ngón chân.

- Giữ đôi bàn chân thoáng về mùa hè và ấm vào mùa đông:

Mùa hè, đôi bàn chân cần được để thoáng và tiếp xúc với không khí. Bởi thế, bạn nên đi dép, giày hở mũi và đi chân trần trong nhà để đôi bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất khoảng 30 phút mỗi ngày.

Mùa đông phải thường xuyên giữ ấm đôi chân bằng cách đi tất ấm, thoáng. Nên sử dụng tất bằng vải bông sợi, vừa ấm, vừa thấm mồ hôi.

- Masssge đôi bàn chân:

Bạn có thể dùng bàn chải có lông mềm để xoa bóp chân bằng chuyển động vòng tròn, bắt đầu từ bàn chân chuyển dần lên tới tận đầu gối. Tiếp tục xoa bóp cho đến khi da chân đỏ, sau đó bôi lên da chân một loại kem ẩm có tác dụng dưỡng cho da khỏi bị khô ráp.