Còn trẻ mà tóc bạc mọc đầy đầu, không nắm rõ nguyên nhân này để chữa trị thì chỉ khiến chị em nhanh già và kém sắc hơn thôi

Trước những áp lực công việc cùng nhiều mối lo toàn trong xã hội hiện nay, nhiều người đang dần có xu hướng bạc tóc rất sớm. Tuy tóc bạc là một dấu hiệu tuổi già nhưng càng ngày nó lại càng xuất hiện ở giới trẻ, có khi chỉ vừa 20 - 25 tuổi mà tóc đã bạc trắng như bà cụ.

Dù tóc bạc không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, nhưng nó lại làm vô số chị em phải chạnh lòng và mất tự tin khi xuất hiện trước mặt người khác. Vậy nguyên nhân của chứng tóc bạc sớm ở người trẻ xuất phát từ đâu?

1. Do di truyền

Cần phải hiểu rằng, giữa di truyền và tóc bạc luôn có một mối quan hệ khăng khít với nhau. Nếu các thế hệ trước như ông bà, cha mẹ có tóc bạc từ rất sớm thì nguy cơ ở đời con cháu cũng y hệt vậy. Ngoài ra, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng nhất khi xác định đến thời điểm nào thì tóc sẽ bị bạc. Thế nhưng, việc di truyền này là không thể tránh khỏi và nếu ai mắc phải thì chỉ biết ngậm ngùi chấp nhận.

2. Do cảm xúc hàng ngày

Không chỉ xuất phát từ các yếu tố bị động như di truyền, tóc bạc còn do yếu tố chủ động là tinh thần, cảm xúc của mỗi người. Sự lo lắng, stress, mất ngủ, suy nhược cơ thể hay phụ nữ sau sinh… đều có thể kích hoạt phản ứng dây chuyền, làm ảnh hưởng đến hoạt động của melanocyte. Từ đó xáo trộn việc tổng hợp melanin quyết định màu sắc tự nhiên của tóc.

Bên cạnh đó, nếu bạn ở trong trạng thái hoảng loạn, sốc tâm lý hay phải trải qua những điều căng thẳng khác đều có thể làm tóc bạc tạm thời. Lúc đó, mạch máu cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc sẽ bị co thắt lại, làm cho chức năng sản xuất sắc tố trên tóc bị suy yếu gây bạc trắng.

3. Do thiếu hụt vitamin

Một điểm khác gây nên chứng tóc bạc sớm là do thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn dinh dưỡng. Thiếu hụt lâu dài các loại vitamin thiết yếu như vitamin B1, B2, B6… và axit folic sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của tóc.

Thế nên, nếu một khi bạn đã xác định được nguyên nhân cho việc tóc bạc sớm thì phải nhanh chóng khắc phục ngay. Để càng lâu lại càng mất nhiều thời gian chữa trị hơn, không những chỉ ảnh hưởng nhan sắc mà còn làm cho cơ thể nhanh chóng lão hóa nữa đấy. Ngoài ra, hãy áp dụng thêm một vài cách sau để đẩy nhanh tiến trình nhé:

- Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt hơn trong mỗi bữa ăn: Những loại thực phẩm này có thể khắc phục và cải thiện tối đa các nguồn cơn gây ra chứng tóc bạc sớm. Một vài loại có thể kể đến như các loại hạt, đậu phụ, gan, cải bó xôi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, hạt bí ngô…

- Bắt buộc phải ngủ đủ giấc, hạn chế việc thức quá khuya hoặc thiếu ngủ: Ngủ đủ mỗi ngày 7 – 8 giờ có thể làm giảm mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể và nuôi dưỡng tóc tốt hơn.

- Học cách tự điều chỉnh cảm xúc: Như đã đề cập, cảm xúc là yếu tố tiên quyết cho việc tóc bạn có bạc sớm hay không. Vậy nên cần phải học cách tự điều chỉnh cảm xúc, cố gắng hạn chế ở trong tình trạng stress và bực dọc. Chị em có thể thường xuyên ra ngoài giao lưu, thư giãn và tìm kiếm thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống để giảm tải áp lực cho hệ thần kinh nhé.

Theo QQ