Đau chân khi mang bầu

Nguyên nhân

Lười vận động: Khiến chân bị đau, làm tăng căng đau ở gót chân, bắp chân và thậm chí là cả ở lưng. Cơn đau chân do lười vận động còn nặng hơn ở những thai phụ thừa cân.

Ngăn ngừa

Có nhiều cách để giảm phù và chăm vận động hơn khi mang thai. Những hoạt động thể lực hợp với bà bầu, massage chân hoặc chọn một đôi giày hợp cũng góp phần quan trọng làm giảm đau chân. Giày quá chật hay quá ngắn đều làm giảm tuần hoàn máu. Hãy quan tâm đến kích cỡ đôi chân trong thai kỳ để chọn giày phù hợp.

- Hãy nâng chân lên càng thường xuyên càng tốt. Nếu bạn phải ngồi lâu, hãy chọn một vật nhỏ để kê chân lên đó.

- Nếu phải lái xe trong thời gian dài, hãy tìm cách nghỉ ngắn, duỗi chân để kích thích tuần hoàn.

- Luyện tập thường xuyên trong đó đi bộ là tốt nhất.

- Uống nước đủ để cơ thể không mất nước. Ăn uống khỏe mạnh, tránh nhiều đồ chứa muối vì nó khiến cơ thể trữ nước nặng hơn.