"Dạy" mẹ bầu cách giữ da đẹp khi đang mang thai

Mang thai là một trong những giai đoạn trải nghiệm thú vị nhất mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được trải qua ít nhất là một lần. Tuy nhiên, đôi khi thay đổi vật lý có thể khiến phụ nữ lưỡng lự, thậm chí là lấy làm hối tiếc. Chín tháng mang thai, các mẹ có thể sẽ phải chịu những cơn đau lưng và khó thở. Ngoài ra, nhiều mẹ cũng phải ngậm ngùi "chào từ biệt" làn da vốn dĩ mịn màng không tì vết của mình, bởi rất nhiều phụ nữ khi mang thai sẽ trải qua những thay đổi đáng kể ở làn da.

Những thay đổi da phổ biến nhất trong kì mang thai bao gồm:

- Rạn da: Đây là những vệt màu hồng hoặc hơi đỏ chạy xuống bụng. Vết rạn da xảy ra trong 80-90% các mẹ bầu khi  mang thai.

- Nám da, tàn nhang: Sự thay đổi này xuất hiện trên bề mặt của da trong thai kì. Những mảng da bị tối màu, lem luốc xuất hiện trên da, ở bất kì khu vực da nào, thậm chí cả trên mặt. Đó là do sự tăng sắc tố phổ biến trong nội tiết tố do quá trình mang thai gây ra. Các vùng da bị ảnh hưởng nhiều nhất là trán, trên má, mũi và cằm.

- Mụn và mụn trứng cá: Thời kì này có thể các mẹ bầu rất lấy làm phiền lòng vì thấy xuất hiện quá nhiều mụn trứng cá, làm cho các mẹ mất tự tin đi rất nhiều. Nhưng có một tin vui cho các mẹ bầu là, nhưng mụn trứng cá này sẽ tự động biến mất sau khi quá trình mang thai kết thúc. Mụn trứng cá trong kì mang thai là do sự tiết hormone bổ sung xảy ra trong thời kỳ mang thai gây ra các tuyến dầu dư thừa và có thể gây ra mụn.

- Suy giãn tĩnh mạch: Đây là những tĩnh mạch xanh xuất hiện trên đôi chân của các mẹ trong thời gian mang thai. Chúng xảy ra bởi vì cơ thể của cần cung cấp thêm lưu lượng máu cho em bé. Nếu trong gia đình có người đã từng bị giãn tĩnh mạch thì khả năng mẹ bầu bị suy giãn tĩnh mạch là khó tránh.

Mặc dù những thay đổi ở da trong suốt thời kì mang thai rất có thể trở nên tồi tệ hơn nhưng không có nghĩa là không có cách nào để đối phó với những thay đổi này. Các mẹ bầu hãy tham khảo những cách sau đây nhé:

1. Giữ ẩm da với dầu vitamin E: Để giảm thiểu ảnh hưởng của vết rạn da và giảm ngứa da, dùng dầu hoặc kem dưỡng da có chứa vitamin E để bôi và giữ ẩm cho da.

2. Lựa chọn thực phẩm giàu Vitamin C: Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Các nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng tăng cường vitamin C sẽ giúp da có khả năng chống lại tổn thương oxy hóa tốt hơn. Tăng cường vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt (đỏ / xanh/ vàng), cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh...

 3. Ăn chất béo thiết yếu Omega 3: Ngoài việc giúp tăng cường chức năng não và phát triển em bé, chất béo omega 3 cũng tuyệt vời cho làn da, nhất là trong những tháng ngày bầu bí này.

Chất béo Omega 3 có thể giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Các nguồn thực phẩm của omega-3 bao gồm nhiều trong dầu cá và các loại cá như cá hồi và cá ngừ. Thực phẩm tăng cường omega 3 là trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó...

Các mẹ bầu cũng cần lưu ý tránh một số cá có thể độc hại do chất gây ô nhiễm như thủy ngân. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải hạn chế tiêu thụ các loại cá như cá mập, cá kiếm, cá ngói, cá thu và cá ngừ nướng.

4. Tiếp xúc với nước: Cho da tiếp xúc nhiều với nước giúp cho làn da khỏe mạnh đàn hồi tốt hơn. Uống nước sẽ làm ẩm da và làm giảm dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể thử vắt chanh tươi vào nước để uống. Đây cũng là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể, tiêu hóa (có thể là bị chậm chạp trong khi mang thai) và cải thiện da. Chanh đóng vai trò như một chất làm se tự nhiên trong cơ thể.

5. Di chuyển, vận động: Để giảm tỷ lệ phát triển giãn tĩnh mạch, điều quan trọng là đi bộ càng nhiều càng tốt để cải thiện lưu lượng máu và máu trở lại tim. Chỉ cần đi bộ thôi nhé, không nhất thiết phải chạy hoặc đi bộ nhanh hoặc đi bộ trên máy chạy bộ trong 30 phút mỗi ngày.

Một lời khuyên khác để thúc đẩy lưu thông khỏe mạnh là đặt một cái gối dưới chân của mình, giữ cho chân cao hơn một chút và tránh tăng cân quá mức khi mang thai.

Ngoài ra các lời khuyên trên đây, nếu muốn các mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ da liễu về việc tẩy tế bào da chết một tuần một lần hoặc dùng các loại kem dưỡng da giữ ẩm phù hợp và tốt nhất cho da.

Bằng cách làm theo các bước đơn giản trên, bạn có thể đạt được làn da khỏe và đẹp khi mang thai và ngay cả sau khi đã sinh em bé!