Đi bộ 45 phút/ngày để phòng cảm lạnh
Để tránh bị cảm lạnh suốt những ngày đông giá rét sắp tới trong năm, hãy tập cho mình thói quen đi bộ mỗi ngày.
Theo
trang tin HealthDay, David Nieman, chuyên gia của trường Y học thể thao
Mỹ, khẳng định các kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể
dục ít nhất 45 phút mỗi ngày thì giảm 25% - 50% nguy cơ bị cảm lạnh.
Chuyên gia Nieman khuyên: “Đừng chạy mà chỉ đi bộ. Các nghiên cứu
không cho thấy rằng tập thể dục mức độ vừa phải thì không tốt nếu bạn
bị cảm”. Chuyên gia này còn đưa ra một số lời khuyên nữa: Nếu bị bệnh
nặng và sốt, hãy ở trên giường. Hãy đi bộ chậm khi vừa khỏi bệnh. Hãy
tập thể dục trước khi chích ngừa cảm cúm, các nhà nghiên cứu cho biết
hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải sẽ đẩy mạnh sự miễn dịch của bạn.
Theo Thanh Niên
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Nghi vấn công nhân Ấn Độ phải đội camera trên đầu để tự huấn luyện robot AI thay thế họ
Những video lan truyền gần đây cho thấy công nhân Ấn Độ phải đội camera khi làm việc, dấy lên nghi ngờ họ đang vô tình tự cung cấp dữ liệu huấn luyện máy móc thay thế mình.
-
"Fancam" giá 500.000 đồng: Vừa quay phim, chụp ảnh lại vừa dùng làm quạt, đồ chơi khó đỡ tới từ các "pháp sư" Trung Hoa
