Nhắn tin ban đêm là “kẻ thù” của giấc ngủ

Một cuộc khảo sát tiến hành trên 83 sinh viên của đại học Washington (Mỹ) cho thấy việc nhắn tin trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn như không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc mỗi đêm và luôn buồn ngủ vào ban ngày. Theo đó, những người càng nhắn tin nhiều vào tối khuya, họ càng khó ngủ. Một phần là vì các tin nhắn đó cũng sẽ làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn, thậm chí gây ra cảm giác bồn chồn, bất an.

 

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nhắn tin, chúng ta cảm thấy bị áp lực khi muốn nhận hồi đáp/trả lời tin nhắn ngay lập tức. Bên cạnh đó, một số người còn đặt điện thoại bên cạnh mình khi ngủ, và họ hẳn sẽ bị thức giấc bởi các tin nhắn đến trong đêm. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên tắt điện thoại khi ngủ hoặc để xa tầm với nếu muốn có một giấc ngủ sâu và tỉnh dậy khỏe khoắn vào sáng hôm sau.

Tham khảo: Phonearena.com