Dùng mù tạt để giảm cân nhanh
Từ lâu mù tạt đã gắn liền với ẩm thực của người Nhật với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đáng ngạc nhiên là nó có thể giúp bạn giảm cân như ý.
Mù tạt liên quan đến tốc độ đốt mỡ
Nhiều nhà khoa học cho rằng việc dùng các thực phẩm cay sẽ giúp đẩy mạnh tiến trình đốt mỡ giảm cân. Ớt, tiêu và mù tạt được xem là một trong số những thực phẩm cay phổ biến nhất. Nhưng nếu chọn mua các loại mù tạt đã pha chế với các loại nước sốt khác, các loại mù tạt có xuất xứ từ Mĩ thì kết quả giảm cân sẽ không như mong đợi.
Tốt nhất hãy chọn loại mù tạt có xuất xứ từ các nước Mỹ La tinh hay Châu Á, vì hai khu vực này dùng các loại sốt có vị cay hơn khẩu vị Mỹ thông thường. Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã cho thấy, chỉ cần dùng 1 muỗng nhỏ mù tạt mỗi ngày, tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ của cơ thể sẽ tăng lên tới 20-25% trong nhiều giờ sau khi ăn.
Các lợi ích của mù tạt
Thật đáng ngạc nhiên là trong những hạt mù tạt bé nhỏ lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá. Mù tạt không những rất giàu selenium, axit amino mà còn là nguồn axit béo Omega tốt cho sức khỏe. Các hạt này còn chứa nhiều khoáng chất như magie, sắt, phốt pho, kẽm, canxi. Mù tạt rất giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, hai muỗng đầy mù tạt chứa không tới 35 calories.
Các chất trong mù tạt giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh ung thư dạ dày, đồng thời phòng chống các bệnh liên quan tới viêm nhiễm. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã nhấn mạnh vai trò của mù tạt trong các chế độ giảm cân tiêu mỡ, và giúp phụ nữ ngủ ngon.
Cách dùng mù tạt cho hiệu quả
Một điều quan trọng mà những ai muốn giảm cân cần lưu ý là không phải cứ ăn thật nhiều mù tạt thì sẽ có số đo ba vòng như ý. Các nhà khoa học khuyên chúng ta nên cho thêm mù tạt vào bữa ăn hàng ngày, dùng kèm với nhiều rau xanh và trái cây có lợi cho sức khỏe để tác dụng của các thực phẩm này được phát huy tối đa. Cuối cùng, việc tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày cũng có vai trò hết sức quan trọng nếu bạn muốn giảm cân.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Phỏng vấn độc quyền cùng Apple: “M5 Pro và M5 Max được thiết kế để đưa MacBook Pro vượt qua giới hạn những gì một chiếc laptop có thể làm”
Giữa một thị trường laptop cao cấp đang dần bão hòa bởi những bản nâng cấp nhỏ giọt, câu hỏi "có đáng để xuống tiền lên đời?" ngày càng trở nên khó trả lời. Nhưng với sự xuất hiện của thế hệ M5 Pro và M5 Max, Apple dường như không muốn người dùng phải tiếp tục đắn đo.
-
Diễn viên Resident Evil làm chấn động cõi mạng vì một Tool AI đạt 10.000 star trên GitHub: dân lập trình vào mổ xẻ, lập tức bóc trần sự thật
