Đừng tưởng phòng gym là không có vi khuẩn

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp nam giới phòng ngừa nhiễm khuẩn tại phòng gym.

Tự mang theo khăn

Đa số các phòng tập hiện nay đều trang bị khăn cho khách hàng. Những chiếc khăn này sẽ được để tại tủ của khách hoặc để chung ở một chiếc kệ và khách tuỳ ý sử dụng. Tuy nhiên, mức độ vệ sinh của những chiếc khăn thơm tho này chưa chắc đã được đảm bảo vì số lượng khách sử dụng chung khăn (dù đã giặt qua) là không nhỏ. Do đó, những huấn luyện viên lâu năm mách bạn nên tự đem theo khăn để lau mồ hôi khi tập và đem thêm một chiếc khăn sạch khác để dùng khi tắm.

Trao đổi với chủ phòng tập

Khử trùng thiết bị tập

Nếu có thể, bạn nên đem theo khăn để lau máy tập của riêng bạn, đồng thời mang theo dung dịch sát khuẩn như oxy già hay cồn. Bất cứ khi nào cảm thấy không an tâm về độ vệ sinh của máy, bạn có thể tự mình lau sơ qua bề mặt máy rồi tập mà không cần lo lắng nữa.

Vệ sinh cơ thể sau khi tập

Vì lợi ích của chính bạn cũng như  những người khác trong phòng tập bạn hãy chú ý lau mồ hôi thường xuyên bằng khăn cá nhân, hạn chế để mồ hôi rơi xuống các máy tập, như thế vừa mất vệ sinh vừa gây khó chịu cho người tập liền sau bạn. Nếu có thể, bạn nên lau khô mồ hôi rồi chờ 15 phút sau thì đi tắm để đảm bảo vệ sinh tốt nhất.