Giúp thai phụ đẩy lùi chứng táo bón
Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với những triệu chứng “ốm nghén” mà táo bón là một triệu chứng khá phổ biến trong số đó.
Uống nhiều nước
Không cố nhịn khi bạn muốn đi vệ sinh
Một lỗi nghiêm trọng mà khá nhiều chị em mắc phải là không “giải quyết nhu cầu” ngay khi cơ thể báo động. Có thể chị em cho rằng việc chậm trễ đi vệ sinh một tí không ảnh hưởng gì, nhưng thực tế, khi nhịn đi vệ sinh, ruột sẽ hấp thu nước từ phân và khiến chị em khó chịu vì táo bón.
Tập thể dục đều đặn
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong rau xanh và trái cây giúp thúc đẩy tiêu hoá, giảm hẳn triệu chứng khó tiêu, táo bón. Chị em nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, rau trộn… để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, cần lưu ý ăn chậm, nhai thật kĩ khi ăn và nếu chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn/ngày thì càng tốt.
Massage nhẹ nhàng
Đừng tin vào bất kì lời quảng cáo nào về loại thuốc chữa táo bón cho thai phụ dù chúng có hấp dẫn thế nào đi nữa. Trước khi dùng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào chị em cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
MacBook Neo cuối cùng đã mở đặt trước tại Việt Nam: Giá rẻ nhất lịch sử, sinh viên mua còn rẻ hơn tới vài triệu
MacBook Neo dùng chip A18 Pro từ iPhone 16 Pro, pin tới 16 giờ, nặng 1,23 kg. Tại Việt Nam, máy có giá từ 16.490.000 đồng, mở bán từ ngày 10/4.
-
POCO X8 Pro Max: Chiếc máy 13 triệu đang làm khó cả phân khúc flagship!
