Hiểu đúng về chế độ ăn low-carb giúp giảm cân

T.H,

Chế độ ăn low-carb được hiểu là cắt giảm lượng carb tiêu thụ hàng ngày. Nghe thì có vẻ rất đơn giản, nhưng không phải bất kì ai áp dụng biện pháp giảm cân này cũng thành công.

Ăn nhiều tinh bột làm tăng nguy cơ đãng trí

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Đó chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng mà không kiểm soát nổi. Muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, cắt giảm lượng carb tiêu thụ hàng ngày cũng là một cách hay. Chế độ ăn với hàm lượng carb bị hạn chế được gọi với tên là: chế độ ăn low-carb.

Carb có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột... Nhưng cắt giảm lượng carb không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm này. Khi lượng carb được giảm, cơ thể sẽ phải lấy năng lượng từ mỡ thừa ra để đốt làm năng lượng cung cấp cho các hoạt động.

Nghe thì có vẻ rất đơn giản, nhưng không phải bất kì ai áp dụng biện pháp giảm cân này cũng thành công. Lý do là bởi rất nhiều người vẫn còn có những quan điểm không đúng về chế độ ăn uống này.

Để biết sự thật về chế độ ăn low-carb, mời bạn tham khảo thông tin sau đây: