"Cú đêm" làm việc hiệu quả hơn người dậy sớm

Một ngày làm việc thông thường với hầu hết mọi người bắt đầu lúc 7 giờ sáng và kết thúc vào 5 giờ chiều. Tuy nhiên, lịch làm việc như vậy chỉ phù hợp với nhóm người dậy sớm. Trên thực tế, có rất nhiều người thích làm việc vào ban đêm vì với họ, 12 giờ đêm mới là thời gian họ có thể tập trung hết sức vào công việc.

 

Nếu bạn thích làm việc vào ban đêm, như 44% phụ nữ và 37% đàn ông trên thế giới, bạn sẽ thường xuyên gặp rắc rối khi giờ làm việc chính thức lại bắt đầu vào lúc 7 giờ sáng, khi bạn hết sạch "năng lượng".

Do những người thức khuya thường dạy muộn hơn, họ thường bị xem là lười biếng khi hay ngái ngủ trong lúc phần còn lại hối hả với công việc.

Mặc dù vậy, nghiên cứu mới đây của Đại học Brussels cho thấy những "cú đêm" có khả năng giữ được sự tỉnh táo lâu hơn so với những người dậy sớm.

 

Nghiên cứu được thực hiện đối với 2 nhóm đối tượng dậy cực sớm và cực muộn. Những người dậy cực sớm chào bình minh vào khoảng từ 5 - 6 giờ sáng, còn những người dậy muộn thường mở mắt vào giữa trưa.

2 đối tượng trên sẽ ở trong phòng thí nghiệm 2 đêm để các nhà nghiên cứu đo các hoạt động của não bộ, quan sát khả năng tỉnh táo và tập trung.

Thực nghiệm cho thấy, sau khi thức được 10 giờ, khu vực não liên quan đến khả năng tập trung và hoàn thành nhiệm vụ của người dậy sớm hoạt động chậm hơn so với những người dậy muộn.

“Những người thức khuya dậy muộn lại chiếm ưu thế hơn những người dậy sớm", Phillippe Peigneux, người công bố nghiên cứu cho biết.

Vì vậy, ép buộc ai đó dậy sớm hay thức khuya để làm việc sẽ không mang về kết quả tốt hơn. Hai nhóm người này có những khung thời gian năng động khác nhau để phục vụ cho công việc của mình.

Theo cafebiz