Đừng để ngày Tết biến thành nỗi ám ảnh cân nặng của mình nhé!
Một trong những cách giữ dáng hữu hiệu là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Lượng calo cần thiết hàng ngày cho mỗi người thường biểu hiện qua tỉ lệ BMR (Basal Metabolic Rate).
Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ cần sử dụng lượng calo ít hơn so với giá trị tính được thông qua việc thực hiện chế độ ăn đủ dinh dưỡng, ít năng lượng và luyện tập thể thao thường xuyên.
Ngoài ra, hãy tham hảo khảo lượng calo của các loại thực phẩm hay xuất hiện trong bữa ăn ngày Tết dưới đây để có chế độ ăn phù hợp hơn nhé!
Theo Kênh14/Trí Thức Trẻ
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
vivo X300 Ultra ra mắt: Camera kép 200 MP, ống Zeiss rời 400mm, giá từ 26,7 triệu đồng
Lần đầu tiên, vivo mang phiên bản Ultra ra thị trường quốc tế, nhiều khả năng bao gồm cả Việt Nam.
-
Mac vs Windows đang lặp lại kịch bản iPhone vs Android, và hãng nào sẽ chịu thiệt nhất đã có thể đoán trước
