Mẹo hay giúp mẹ bầu giảm chóng mặt khi mang thai
Chóng mặt là triệu chứng thường gặp khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, vì thế, mẹ bầu không nên lo lắng mà có thể khắc phục bằng những mẹo nhỏ sau đây.
- "Tất tần tật" sự thật về sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ
- 5 cơn đau vô hại thường thấy trong thời kỳ mang thai
- 5 bí quyết giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ đầu
- Ghi nhớ quan trọng trong 40 tuần thai kỳ mẹ bầu không thể bỏ qua
- Mẹo hay giúp mẹ bầu phòng ngừa mẩn ngứa dị ứng trong thai kỳ
Chóng mặt chủ yếu do sự gia tăng hoóc môn khiến các mạch máu co giãn làm tăng lưu lượng máu đến thai nhi. Kết quả là, huyết áp thấp hơn so với bình thường và lượng máu lên não giảm, khiến mẹ bầu có cảm giác chóng mặt.
Ở quý đầu, khi mới mang thai, cảm giác mệt mỏi cũng làm bạn dễ chóng mặt. Sang quý thứ hai, cảm giác chóng mặt thường xuất hiện như hệ quả từ sự lớn lên của tử cung làm tăng áp lực lên các mạch máu. Đến quý thứ ba, bạn có thể bị chóng mặt khi nằm ngửa do trọng lượng của thai nhi làm tăng áp lực vào tĩnh mạch.
Ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai
Bạn khó có thể ngăn ngừa hoàn toàn việc chóng mặt khi mang thai nhưng có nhiều cách để bạn giảm hiện tượng mệt mỏi này, ví dụ như:
• Đứng dậy từ từ sau khi nằm hoặc ngồi
• Tránh đứng lâu tại một điểm. Nếu bạn phải đứng trong một thời gian dài, cố gắng di chuyển tại chỗ hoặc vận động chân thường xuyên nhằm tăng lưu lượng máu lưu thông.
• Tránh tắm ở nhiệt độ quá nóng.
• Mặc quần áo thoải mái để tăng lượng máu lưu thông
• Ăn uống đều đặn. Việc bỏ bữa hoặc để quá đói cũng là nguy cơ dẫn đến chóng mặt.
• Tránh nằm ngửa khi đang mang bầu tháng thứ 4,5.
Giảm cảm giác muốn ngất
Nếu bạn bị chóng mặt đến mức gần như sắp ngất, hãy làm theo lời khuyên sau để ngăn chặn cảm giác muốn ngất:
• Hít thở sâu, hít vào và thở ra bằng mũi.
• Nới lỏng quần áo, giúp cơ thể được hít thở một cách dễ dàng.
• Ngồi hoặc nằm xuống, hạ thấp đầu.
• Ăn các thực phẩm giàu chất sắt như các loại đậu, đậu lăng, rau có lá màu xanh đậm.
• Mở cửa sổ hoặc đi ra khu vực thoáng để hít thở không khí trong lành.
Nếu bạn bị chóng mặt kèm với cơn đau ở vùng bụng hoặc chảy máu âm đạo thì hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức. Đó có thể là triệu chứng của mang thai ngoài tử cung hay nhau thai bị bong non. Nếu chóng mặt kèm theo đau đầu, tim đập nhanh, hoặc mờ mắt, bạn có thể bị thiếu máu và nên gặp bác sĩ để có tư vấn kịp thời.
(Nguồn: Carepointhealth)
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Một mình "cày" dự án suốt 4 tháng vẫn bị sa thải vì sếp vibe-code bằng Claude Code, cộng đồng IT đồng thanh: "3 tháng nữa gọi lại ngay thôi"
Trong khi nhà phát triển này đang chán nản vì bị mất việc do một công cụ AI, cộng đồng IT trên Reddit không chỉ an ủi mà còn cho thấy rằng, không sớm thì muộn, anh chàng này cũng sẽ có lại công việc của mình và thậm chí còn được thu nhập cao hơn.
-
Cựu sinh viên Bách Khoa làm lại Yahoo Chat trong 2 tuần, nhưng có một thứ không thể "hồi sinh"!
