Quan niệm sai về dinh dưỡng
Trong thực tế, rất nhiều người đã và đang mắc phải những sai lầm về dinh dưỡng như sau:
Cho rằng lựa chọn của bạn đã là tốt
Từ chối chất bột đường
Một số người quyết đinh loại bỏ hẳn chất bột đường hoặc ăn rất ít để giảm cân. Bạn đừng loại bỏ bất cứ nhóm thực phẩm nào khỏi chế độ ăn, hãy ăn càng đa dạng càng tốt.
Ăn quá nhiều
Bạn lựa chọn những thực phẩm ít béo, ít tinh bột, bữa ăn của bạn đã cân bằng về dinh dưỡng và bạn không còn để ý mấy đến việc số lượng là bao nhiêu. Xin nhớ rằng, nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện có, hãy chú ý đến hàm lượng khẩu phần ăn của mình.
Bỏ qua bữa phụ
Nếu lượng calo bạn ăn vào không đủ cung cấp cho cơ thể, khoảng cách giữa 2 bữa quá dài, cơ thể bị đói thì bạn rất dễ bị hạ đường huyết. Lời khuyên đưa ra là hãy ăn cái gì đó cứ mỗi 4 giờ/lần.
Không tập thể dục
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đây là chiếc MacBook Pro chạy xé gió nhất mà tôi từng thấy
MacBook Pro M5 Max 2026 cho thấy bước tiến rõ rệt về hiệu năng với kiến trúc CPU mới, SSD tốc độ “khó tin” và khả năng xử lý AI on-device ấn tượng nhờ Neural Engine.
-
Anthropic có một AI mạnh đến mức không dám công khai: từng trốn khỏi sandbox, tự xóa dấu vết, tự tìm lỗ hổng 27 năm tuổi
