Các chị em vẫn thường bị ám ảnh bởi những căn bệnh phụ nữ, thậm chí không ít người do quá lo lắng mà mất ăn mất ngủ. Tuy nhiên nếu bạn chú ý và lên một kế hoạch lâu dài hợp lý cho sức khỏe thì bệnh tật sẽ bị đẩy lùi.

Trong những ngày đèn đỏ chị em nên uống một cốc sữa ấm với mật ong trước khi ngủ 1 tiếng vì kali trong sữa có khả năng giúp giảm đau bụng, mỏi lưng còn hàm lượng magie trong mật ong lại có tác dụng giúp an thần, giảm căng thẳng. Ngoài ra trong những ngày ấy chị e cần chú ý tăng cường ăn các loại thực phẩm như cá, cà rốt, trứng, sữa đậu nành, sữa chua…

Thiếu sắt:

Đây là một trong những bệnh phụ nữ hay mắc phải do mỗi tháng đèn đỏ, do sinh nở và nhiều lý do khác. Thiếu sắt lâu ngày sẽ dẫn tới suy giảm chức năng buồng trứng, sức đề kháng kém… Chính vì vậy việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt là điều không bao giờ thừa. Các thực phẩm giàu chất sắt như gan động vật, thịt nạc, rau chân vịt. Có một điều đáng lưu ý là trong tời kỳ đèn đỏ chị em nên hạn chế uống chè và cà phê vì hai loại nước uống này có khả năng gây ức chế và giảm khả năng hấp thụ chất sắt cỉa cơ thể.

Các bệnh phụ khoa: Theo các nghiên cứu mới nhất thì những loại hoa quả màu đỏ, táo đỏ, ớt đỏ… có chứa thành phần hóa học tự nhiên có khả năng ức chế sự phát triển của một số tế báo ung thư gây ra các bệnh phụ khoa. Ngoài ra các loại thực phẩm như nho, hành tây cũng có tác dụng hạn chế các bệnh nấm ngứa vùng kín.

Ung thư vú: Đây có thể coi là căn bệnh khắc tinh của chị em, theo nhóm bác sĩ bệnh viện Bắc Kinh cho biết các loại hải sản, rong biển có khả năng ngăn chặn ung thư vú rất cao. Rong biển chứa rất nhiều iốt có khả năng kích thích sự bài tiết hormon tuyến yên, thúc đẩy phát triển các mô ở ngực đồng thời phá vỡ sự hình thành các tế bào ung thư vú. Bên cạnh đó cần lưu ý chị em trong thời kỳ sinh nở cần tăng cường ăn hoa quả, rong biển để thúc đẩy lưu thông máu, hạn chế sự phát triển các gốc tế bào tự do một trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ung thư vú.