Tranh thủ ở nhà tập 2 động tác này mỗi tối, đảm bảo vòng eo của bạn sẽ khiến đồng nghiệp phải khen nức nở
2 động tác cực đơn giản mà các nàng có thể tranh thủ tập hàng ngày.
- Làm việc ở nhà mà sợ béo, áp dụng ngay 5 tips sau đây thì khéo vóc dáng của bạn còn thon gọn hẳn đi
- 4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng “bức tường” cũng có thể hóa sexy ngút trời
- Hà Tăng mê sữa hạnh nhân, HH Lương Thùy Linh nhờ cậy đến sữa hạt điều để giữ body không mỡ thừa khiến ai cũng trầm trồ
Đang thời gian rảnh rỗi, các chị em hãy lên kế hoạch tập luyện và ăn uống điều độ cho mình hàng ngày. Một là để đảm bảo sức khỏe và tiếp theo là để giữ dáng. Trong khoảng thời gian này, nếu không có điều kiện tới phòng tập, hãy tham khảo ngay 2 động tác này nhé:
Động tác 1: Ngồi trên sàn, lưng thẳng và 2 tay chống ra phía sau. Giơ chân lên tạo góc 90 độ rồi đá chân ra đằng trước. Thực hiện động tác này 4 hiệp, mỗi hiệp 25 lần (có thể nghỉ 20 - 30 giây giữa các hiệp).
Động tác 2: Ngồi và giữ chân trên cao, hai tay đan vào nhau và đánh sang 2 bên, động tác này tác động vào phần cơ bụng và cơ liên sườn, giúp bạn có vòng eo thon gọn. Thực hiện động tác này 4 hiệp, mỗi hiệp 25 lần (có thể nghỉ 20 - 30 giây giữa các hiệp).
Bài tập giúp eo thon bụng phẳng.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đạt tốc độ 8000 MT/s DDR5, RAM Trung Quốc chạm ngưỡng hiệu năng của Samsung và SK Hynix, chuẩn bị bán sang Mỹ
Điều này cũng mở ra hy vọng về một đợt hạ nhiệt về giá RAM, chip nhớ và linh kiện công nghệ trong thời gian tới.
-
Chợ đen Trung Quốc bán API Claude AI rẻ hơn 90% so với hàng thật, tưởng hời nhưng hóa ra người dùng mới là món hàng bị bán
