Việc gì phải kiêng trái cây!
Vào thập niên trước, thầy thuốc hầu như chủ trương kiêng hết. Khuyên kiêng trái cây cơ bản cũng không sai vì nhiều loại trái cây như sầu riêng, xoài, mít, mứt... làm tăng đường huyết một cách đột ngột.
Đây lại chính là vấn đề vì một số không ít người bệnh tiểu đường vẫn quan niệm là trái cây không có đường. Do đó, muốn ăn trái cây phải biết canh cho đúng lúc, chẳng hạn đừng ăn trái cây như món tráng miệng ngay sau bữa ăn có nhiều tinh bột (cơm, bánh mì), vì đường huyết chắc chắn sẽ càng tăng cao.
- Đường huyết trong giai đoạn ổn định.
- Không dùng một lượng nhiều hơn 150 g
mỗi lần.
- Khoảng cách giữa hai lần ăn trái cây phải tối thiểu 6 giờ.
- Tránh trái cây đúng mùa vì quá ngon ngọt dễ làm xiêu lòng người.
- Dùng hoa quả sau khi vận động đến đổ mồ hôi.
- Uống nhiều nước ngay sau khi ăn trái cây.
- Mau có cảm giác no bụng nhằm tránh tình trạng quá mạnh miệng với trái cây.
- Lượng đường trong hoa quả được hấp thu vào máu hòa hoãn hơn.
Trái cây không còn là món ăn cấm kỵ của người bệnh tiểu đường, nếu bệnh nhân và thân nhân hiểu cách áp dụng hợp lý.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đây rồi MacBook Neo chính hãng Việt Nam: Thiết kế quá ngon trong tầm giá, hứa hẹn thu hút không ít người dùng Win chuyển sang
MacBook Neo không chạy đua cấu hình, mà tập trung vào sự cân bằng giữa hiệu năng, thiết kế và giá bán. Đây dễ dàng là một trong những lựa chọn đáng chú ý nhất ở phân khúc laptop phổ thông hiện nay.
-
Đại diện Apple: Với M5 Pro và M5 Max, AI có thể chạy trực tiếp, không cần cloud và không có chi phí token
