Ngủ từ 5- 6,5 tiếng là tốt nhất
Sau gần 15 năm nghiên cứu giấc ngủ, các nhà nghiên cứu của Đại học dược San Diego, Mỹ vừa đưa ra một kết luận bất ngờ.
Sau gần 15 năm nghiên cứu giấc ngủ, các nhà nghiên cứu của Đại học dược San Diego, Mỹ vừa đưa ra một kết luận bất ngờ, phụ nữ ngủ từ 5 đến 6, 5 tiếng mỗi đêm có thể sống lâu nhất, thay vì 8 tiếng như trước đây.
Nghiên cứu này đã được thực hiện từ 1995 với 459 phụ nữ Mỹ ở độ tuổi từ 50- 81 cho thấy những người ngủ từ 5 đến 6,5 tiếng mỗi đêm có tỉ lệ sống lâu cao nhất.
TS Daniel Kriple cho biết, các nghiên cứu dài hạn cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ hoặc nhiều hơn 6,5 giờ sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm hơn vì các loại bệnh tật khác nhau.
Nghiên cứu này có vẻ trái ngược với những nghiên cứu trước đây cho rằng người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất.
Theo Tiền Phong
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Ứng dụng cho phép gọi điện với số bất kỳ đang viral: Kỹ thuật lừa đảo qua điện thoại nguy hiểm nhất hiện nay hoạt động thế nào
Một bài đăng trên mạng xã hội gần đây tiết lộ ứng dụng cho phép gọi điện với bất kỳ số điện thoại nào hiển thị trên máy người nhận, test thực tế thành công trên cả Viettel lẫn Vinaphone.
-
Đang cạnh tranh khốc liệt, OpenAI, Google và Anthropic bất ngờ liên minh ngăn các đối thủ Trung Quốc sao chép công nghệ
