Xem để chọn thực phẩm có lợi cho việc giảm cân của bạn
Bạn có thắc mắc tại sao trong chế độ ăn kiêng của mình, có những thức ăn giúp bạn giảm cân còn một số loại khác sẽ khiến bạn tăng cân?
Carbohydrate là một thực thể hữu cơ có chứa carbon, hydro và oxy, cùng nhau tạo ra phân tử đường. Carbohydrate có 3 loại chính là đường, tinh bột và chất xơ. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể của chúng ta. Làm thế nào để phân biệt được carbohydrate tốt hay không tốt?
Carbohydrate tinh chế được coi là "xấu", vì chúng được hấp thu nhanh chóng bởi hệ thống tiêu hóa của con người, làm tăng đột biến lượng đường trong máu, do đó cơ thể của bạn dễ tích trữ lượng đường quá nhiều như chất béo. Carbohydrate ở trong chất xơ được coi là tốt, vì chúng được hấp thu dần vào cơ thể con người, mà không gây ra những đột biến về lượng đường trong máu.
Hầu hết các loại đồ uống có cồn có lượng carb thấp, nhưng chúng lại có lượng calo cao, cho nên chúng cần được tiêu thụ một cách điều độ trong chế độ ăn kiêng giúp giảm cân của bạn.
Để biết thêm chi tiết hãy tham khảo bài infographic sau (click vào ảnh để xem hình ở kích thước lớn hơn):
Ăn uống không đúng cách có thể gây ung thư
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Phỏng vấn độc quyền cùng Apple: “M5 Pro và M5 Max được thiết kế để đưa MacBook Pro vượt qua giới hạn những gì một chiếc laptop có thể làm”
Giữa một thị trường laptop cao cấp đang dần bão hòa bởi những bản nâng cấp nhỏ giọt, câu hỏi "có đáng để xuống tiền lên đời?" ngày càng trở nên khó trả lời. Nhưng với sự xuất hiện của thế hệ M5 Pro và M5 Max, Apple dường như không muốn người dùng phải tiếp tục đắn đo.
-
Diễn viên Resident Evil làm chấn động cõi mạng vì một Tool AI đạt 10.000 star trên GitHub: dân lập trình vào mổ xẻ, lập tức bóc trần sự thật
